Диетолог назвал суточную норму овощей и фруктов

По данным врача-диетолога Павла Баранова, за сутки человек может съедать до 1 килограмма овощей, фруктов и ягод. Он подчеркнул, что овощи следует употреблять в большем объёме, чем фрукты и ягоды, поскольку последние более калорийны.

Суммарная суточная норма овощей, фруктов и ягод составляет от 500 граммов до 1 килограмма. В отдельных случаях допускается превышение этой нормы, однако это зависит от индивидуальных особенностей организма и уровня физической активности.

Баранов отметил, что ключевым аспектом рационального питания является ежедневное употребление овощей, фруктов и ягод. Он подчеркнул, что это помогает обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами.

Ранее диетолог Антон Поляков делал замечание о том, кому нельзя есть яблоки.