Как похудеть без подсчёта калорий

Врач-эндокринолог Максим Кузнецов выступил с рекомендацией не использовать кухонные весы и приложения для подсчёта калорий при похудении.

По его мнению, точное взвешивание еды до грамма не приводит к реальному контролю и лишь создаёт иллюзию его наличия.

Такой подход, согласно Кузнецову, занимает значительное время и может привести к психологическим расстройствам и срывам.

Вместо этого он предлагает использовать визуальные методы для оценки объёма порций.

Специалист подчёркивает, что простые визуальные ориентиры позволяют эффективно управлять питанием без излишнего стресса.