Как правильно увеличивать нагрузку в тренировках
Россиянам напомнили, как правильно увеличивать нагрузку при физических тренировках.
Повышение нагрузки в тренировках может осуществляться несколькими способами, указывает Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи.
Один из вариантов — увеличение числа повторений в упражнениях.
Сокращение пауз между подходами также считается эффективным методом.
Другим способом является усложнение техники выполнения движений.
Возможность увеличить рабочий вес также рассматривается как подход к росту нагрузки.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «ТАСС» и может содержать неточности.
Читать первоисточник
