Как предотвратить варикоз: советы врача-хирурга
Врач-хирург Тигран Бохян рассказал, как можно предотвратить развитие варикоза через укрепление мышц голени и правильный образ жизни.
Для профилактики варикоза важно укреплять мышцы голени, которые выполняют функцию естественного «венозного насоса». Об этом сообщил врач-хирург, доктор медицинских наук Тигран Бохян.
Он подчеркнул, что мышцы голени способствуют улучшению венозного оттока. Среди рекомендованных видов активности — спокойная ходьба, плавание, велосипед и скандинавская ходьба. Также специалист отметил упражнения с перекатами с пятки на носок, подъемами на носки и круговыми движениями стоп.
Врач предупредил, что длительные статические нагрузки увеличивают давление на вены. Такие ситуации, как долгое стояние без движения и подъём тяжестей с неправильной техникой, считаются вредными.
Доктор подчеркнул, что пребывание в одной позе длительное время ухудшает венозный отток. По его словам, каждые 40–6 или 60 минут полезно сделать короткую прогулку или выполнить простую разминку для стоп. Также рекомендуется чередовать обувь на очень высоких каблуках.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «АиФ» и может содержать неточности.
Читать первоисточник
