Сон как важный фактор долголетия

Полноценный сон, который часто недооценивают, играет важную роль в достижении долголетия. По словам кардиолога Екатерины Пауковой, взрослому человеку требуется в среднем семь до восьми часов ночного отдыха.

Такой сон позволяет организму восстановиться после дневной активности и поддерживать нормальную работу гормональной системы. Он также способствует сохранению концентрации внимания и памяти.

Паукова предупредила, что храп во время сна может быть признаком синдрома обструктивного апноэ сна. При этом заболевании дыхание периодически прекращается, что приводит к снижению уровня кислорода в крови и повышению артериального давления.

Такие нарушения могут увеличивать риск развития артериальной гипертензии и других сердечно-сосудистых патологий. При появлении храпа рекомендуется обратиться к сомнологу для диагностики.

Ранее кардиолог Вероника Роуз уточняла оптимальное время отхода ко сну для поддержания здоровья сердца.