Как возникает сонная петля

Сомнолог Наталья Белинская рассказала в эфире Пятого канала, что во время сонной петли человек может ощущать, что проснулся после кошмара, хотя на самом деле он всё ещё спит и переходит в новое сновидение.

Такое состояние связано с осознанными снами — ситуациями, когда человек осознаёт, что спит, и иногда способен влиять на сюжет сна. Специалист подчеркнула, что обучение осознанным сновидениям не требуется, так как сонная петля может возникать случайно.

Подобные состояния чаще наблюдаются у людей с особенностями сна, включая склонность к сонному параличу. При этом человек может видеть кошмар, почувствовать, что проснулся, но оказаться уже в следующем сне, что вызывает ощущение нескольких неудачных попыток пробуждения подряд.

На вероятность сонных петель могут влиять повышенная нервная нагрузка, длительное использование гаджетов, а также определённые вещества и лекарства, влияющие на сон и бодрствование. Специалист предупредила, что постоянное погружение в осознанные сновидения может нарушать полноценный сон.