Ночной сон может сигнализировать о скрытом воспалении

Проблемы со сном не всегда связаны со стрессом или возрастом. Специалисты отмечают, что такие симптомы, как недостаточный отдых и частые пробуждения ночью, могут быть признаками хронического воспаления низкой интенсивности.

К другим возможным сигналам относятся постоянная усталость, боли в мышцах и суставах, раздражительность, тревожность, трудности с концентрацией и повторяющиеся инфекции. У некоторых людей наблюдаются нарушения пищеварения, вздутие, изменения кожи или увеличение объема талии.

Хроническое воспаление отличается от острого тем, что может протекать без боли, температы и внешних проявлений. При длительном течении оно повышает риск развития сердечно-сосудистых нарушений и диабета второго типа.

Если несколько подобных симптомов сохраняются долго, рекомендуется обратиться к врачу. Специалист оценит общее состояние и может назначить анализы, включая уровень С-реактивного белка, глюкозы и показатели липидного обмена.

Регулярная физическая активность, качественный сон, ограничение алкоголя и сахаросодержащих продуктов, а также увеличение потребления овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовых помогают поддерживать здоровье. Однако нарушения сна — это не единственный признак воспаления, и определить его по ночным пробуждениям нельзя, подчеркивают врачи.