Отказ от коротких роликов улучшает сон и концентрацию
Отказ от просмотра коротких видео на несколько дней может улучшить концентрацию, сон и освободить время для хобби.
Кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина отметила, что отказ от просмотра коротких роликов на несколько дней положительно влияет на внимание и сон.
Первые часы после такого отказа могут быть неприятными — появляется ощущение пустоты, рука автоматически тянет к телефону. Однако к второму дню человек чувствует себя лучше и замечает, что у него появляется больше свободного времени.
К третьему или четвёртому дню внимание становится более стабильным, перестаёт разрываться на короткие переключения. Это позволяет лучше концентрироваться на делах, читать длинные тексты, смотреть фильмы и вести разговоры без телефона.
К пятому или седьмому дню у многих улучшается сон, так как вечер без ленты проходит спокойнее. Люди начинают получать удовольствие от простых занятий — прогулок, разговоров и чашки чая без телефона.
К концу недели раздражение от потока контента снижается, а желание возвращаться к коротким видео ослабевает.
Заметка сгенерирована нейросетью по сообщению «АиФ» и может содержать неточности.
Читать первоисточник