Почему некоторым людям хватает четырёх часов сна

Некоторые люди могут спать всего 4–6 часов в сутки и при этом не испытывать недосыпа. Оказывается, это объясняется редкими генетическими мутациями — об этом в беседе с UCSF Magazine рассказала профессор неврологии Ин-Хуэй Фу.

Фу изучает феномен естественного короткого сна — ситуацию, когда люди спят короткое время, просыпаются без будильника и чувствуют себя полностью отдохнувшими. Первое наблюдение за таким явлением она сделала в 1996 году, работая с женщиной, которая просыпалась уже в середине ночи, не спавшей дольше. Позже учёная выявила десятки семей, в которых несколько членов были короткоспящими.

В 2 009 году была обнаружена мутация в гене DEC2, связанная с коротким сном. Позже ученые нашли и другие генетические варианты — например, мутация в гене ADRB1 приводит к повышенной активности нейронов, участвующих в поддержании бодрствования, что позволяет мозгу быстрее перейти из сна в бодрствование.

По мнению Фу, мозг короткоспящих людей эффективнее выполняет процессы, происходящие во время сна, поэтому им требуется меньше времени для восстановления. При этом она подчеркнула, что для большинства людей 4–5 часов сна являются недостаточными, а превратить обычного человека в естественного короткоспящего невозможно.