Вред использования телефона сразу после пробуждения

Использование смартфона сразу после пробуждения перегружает нервную систему и способно негативно влиять на уровень стресса и состояние сердечно-сосудистой системы. Об этом рассказала врач общей практики Елена Костькина интернет-изданию «Подмосковье сегодня».

По её словам, организму требуется спокойный переход от сна к бодрствованию, а не мгновенное погружение в рабочий или новостной поток. Сам экран телефона не вызывает гипертонию или инфаркт, однако сопутствующие факторы этой привычки представляют реальные риски.

Хронический недосып, пропуск завтрака и ранний стресс от тревожной информации постепенно накапливаются и вредят здоровью. Особенно опасно начинать утро с эмоционально напряжённого контента для людей с уже установленными проблемами повышенного артериального давления.

Просмотр социальных сетей в первые минуты после пробуждения более чем в два раза повышает шансы на развитие диагностированной депрессии. Статистика показывает рост психологических проблем у тех, кто заменяет спокойное пробуждение бесконечной лентой новостей.

Специалист рекомендует в первые десять или пятнадцать минут утра уделять время исключительно себе. Заниматься этим можно — умыться, выпить стакан воды, немного пройтись по комнате и открыть окно. Только после этого можно проверять накопившиеся за ночь сообщения.